エクササイズとバストケアのツボ押し

エクササイズとバストケアのツボ押し

 女性も40代を迎えると、自分で驚くほど、それまでとバストのハリがなくなり、バスト自体も小さくなった気がします。特に私は3人の子を母乳で育てたのですが、母乳を上げたお母さんは年を取るとバストが垂れてしまうと聞き、これは大変!と40代半ばからでしたが、バストケアを始めました。

 エクササイズとしては、胸の前で両手の手首から肘までを合わせます。それを息を吸いながら両肩が後ろに反る位まで開いて行きます。今度は息を吐きながら、また胸の前で両手を合わせます。これを15回位繰り返します。

 また、両手を合掌の様に胸の前で合わせ、そのまままず左の方へ平衡に移動させす。10秒程その姿勢を保ちます。それから一度正面に両手を戻します。今度は右側に両手を持って行って10秒停止します。これを3セット行います。

 また、女性ホルモンを刺激するツボを押すこともしています。バストの真ん中あたりを押してみて下さい。痛いところがあると思います。そこを3秒間押すことを5回繰り返します。それから、バストの下のラインを横にずらして脇の下まで指で押していくと、やはり痛く感じるところがあります。そこを同じように3秒間押すことを5回繰り返します。

 私はツボを押す方が、効果が早く表れたように感じました。バストケアは早く始めるに越したことはないと言います。20代後半か、30代に入ったら、テレビを見ながらでも出来ますから、上記のエクササイズを始めて、何時までも綺麗なバストでいて下さいね。

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